눈어지러움, 가려움증을 유발하는 원인은?
안녕하세요. 삼성안과 입니다. 눈어지러움은 가려운 눈은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 가려운 느낌은 종종 자극이나 알레르겐에 대한 반응입니다. 가려운 눈에 대한 몇 가지 일반적인 이유는 다음과 같습니다.
일단 알레르기입니다.
꽃가루, 먼지, 애완동물의 탠더, 곰팡이 또는 다른 알레르기 유발물질에 대한 알레르기 반응은 눈이 가려워질 수 있습니다. 계절성 알레르기(건초열) 또는 만성 알레르기가 이 증상을 유발할 수 있습니다.
그리고 눈어지러움은 결막염인데요.
감염성 혹은 알레르기 결막염은 충혈, 부종 등의 다른 증상과 함께 눈의 충혈과 가려움증을 유발할 수 있습니다. 안구건조증도 있습니다. 부적절한 눈물 생성 또는 낮은 눈물의 질은 불편함, 발적, 가려움을 유발하는 안구건조증을 초래할 수 있습니다.
- 콘택트렌즈인데요.
제대로 세척되지 않거나 착용감이 좋지 않은 콘택트렌즈를 착용하는 것은 눈을 자극하고 가려움증을 유발할 수 있습니다. 콘택트렌즈 용액에 대한 알레르기 반응 또한 하나의 요인이 될 수 있습니다.
눈어지러움은 환경 자극제도 있습니다.
연기, 오염, 또는 바람과 같은 환경적 요인에 노출되면 눈을 자극하고 가려움증을 유발할 수 있습니다.
- 눈 피로도 있습니다.
디지털 화면에 집중하고, 책을 읽거나, 클로즈업 작업을 수행하는 오랜 기간은 눈에 무리를 주어 불편함과 가려움을 유발할 수 있습니다.
- 이물질 또는 자극제인데요.
먼지, 꽃가루, 속눈썹 또는 화학적 자극제와 같은 입자가 눈으로 들어갈 수 있으며 자극제를 제거하기 위한 눈의 자연스러운 반응으로 가려움을 유발할 수 있습니다.
눈어지러움은 눈꺼풀 문제입니다.
눈꺼풀염 또는 마이보미안 선 기능 장애와 같은 눈꺼풀의 문제는 가려움증과 눈의 불편함을 유발할 수 있습니다.
- 눈 감염도 있습니다.
결막염과 같은 눈의 세균성 혹은 바이러스성 감염은 다른 증상들과 함께 가려움증을 일으킬 수 있습니다. 알레르기성 피부염인데요. 습진이나 접촉성 피부염과 같은 눈 주위의 피부 상태는 눈꺼풀에 영향을 주고 가려움증을 유발할 수 있습니다.
눈어지러움은 눈에 지속적이거나 심한 가려움증이 발생할 경우
특히 통증, 퇴원, 시력 변화 등의 다른 우려 증상이 동반될 경우 눈 관리 전문가 또는 의료진과 상담하는 것이 좋습니다. 가려움증의 근본적인 원인을 파악하는 것은 적절한 치료와 증상 완화를 위해 중요합니다.
만약 여러분이 눈의 현기증을 경험한다면, 그것을 예방하거나 관리하기 위해 다음의 단계들을 고려해보세요.
눈 관리 전문가와 상담하세요: 눈의 어지러움이 지속되거나 심한 경우 눈 관리 전문가 또는 의료 제공자와 상담하는 것이 필수적입니다. 그들은 종합적인 눈 검사를 실시하여 증상의 원인이 될 수 있는 모든 기저 눈 상태를 확인할 수 있습니다.
올바른 굴절 오류도 있습니다.
근시, 초시, 난시와 같은 교정되지 않은 굴절 오류가 있는 경우, 전문가의 처방에 따라 처방된 안경 또는 콘택트 렌즈를 착용해야 합니다. 교정되지 않은 시력 문제는 눈의 피로와 불편함으로 이어져 잠재적으로 어지러움을 유발할 수 있습니다.
- 적절한 조명인데요.
디지털 스크린을 읽거나 사용할 때 적절한 조명 상태를 유지합니다. 눈부심을 방지하고 눈의 피로를 최소화하기 위해 실내에 충분하고 고른 조명이 있는지 확인합니다.
눈 휴식도 있습니다.
디지털 스크린 작업을 하거나 클로즈업 작업을 할 때는 20-20-20 법칙을 따르세요. 매 20분마다, 20초의 휴식을 취하고 눈의 피로를 줄이기 위해 20피트 떨어진 곳을 보세요.
- 화면 거리 모니터링인데요.
컴퓨터 모니터나 화면을 적절한 거리와 각도로 배치하여 눈의 피로를 방지합니다. 화면은 눈높이에 맞추어야 하며 편안한 시야 거리에 있어야 합니다.
- 화면 설정 조정입니다.
컴퓨터나 장치의 밝기와 대비 설정을 조정하여 눈의 피로를 줄입니다. 일부 화면에는 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 되는 청색광 필터도 제공됩니다.
수분을 유지하세요.
탈수는 눈의 불편함을 야기할 수 있기 때문에 하루 동안 충분한 물을 마셔 수분을 잘 공급받도록 하세요. 건조함으로부터 눈을 보호하세요.
특히 여러분이 디지털 스크린 앞에서 오랜 시간을 보낸다면 건조한 눈을 예방하거나 완화하기 위해 인공 눈물 또는 윤활 안약을 사용하세요.
- 반사 방지 코팅을 고려하세요.
안경을 쓴다면, 눈부심과 반사를 줄이기 위해 반사 방지 코팅을 렌즈에 추가하는 것을 고려하세요.
기저 건강 상태 관리입니다.
고혈압이나 당뇨와 같은 전신 상태는 눈의 혈관에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 상태의 효과적인 관리는 눈의 편안함에 기여할 수 있습니다.
- 알코올과 카페인 제한합니다.
과도한 알코올과 카페인 섭취는 눈의 편안함과 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 물질들을 적당히 섭취하세요. 과도한 운동을 피하세요. 장시간 동안 집중적으로 눈을 집중해야 하는 활동을 피하세요.
눈이 쉬고 회복할 시간을 주세요. 눈의 어지럼증이 지속되거나 악화되거나 다른 증상이 나타날 경우 의료진이나 눈 관리 전문가와 상의해 적절한 관리나 치료에 대한 철저한 평가와 지도가 필요합니다.
삼성안과 안과 전문의 김병진 대표원장