울어서 눈부었을때, 붓기 빨리 빼고 싶다면?
안녕하세요. 삼성안과 입니다. 일어나서 거울을 보면 때때로 눈이 예상보다 부어있는 모습을 발견할 수 있습니다. 이러한 상황은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 울어서 눈부었을때도 있으며, 라면을 먹고 자거나 수면 시간이 더 길거나, 기존에 눈이 쉽게 붓는 체질일 수 있습니다. 그래서 오늘은 눈이 붓는 이유에 대해 알아보겠습니다.
얼굴에서 눈꺼풀은 몸에서 가장 얇은 피부 중 하나입니다.
따라서 몸의 수분이 증가하면 눈꺼풀 부위가 먼저 붓는 경우가 많습니다. 이러한 부음은 주로 신장 기능에 이상이 있을 때 발생할 수 있습니다. 신장이 제 기능을 하지 못해 몸 속에 남아 있는 수분이 충분히 배출되지 않아 발생하는 경우가 대표적입니다.
이러한 경우, 몸의 수분 조절을 도와주는 음식이나 음료를 섭취하거나, 신장 건강을 유지하기 위한 운동과 생활습관 개선이 필요합니다.
눈 부음은 또한 눈 주변의 혈액 순환에도 영향을 줄 수 있습니다.
장시간의 앉은 자세나 활동 부족으로 인해 혈액순환이 원활하지 않으면 눈 주변에 혈액이 과도하게 흐르거나 머무르게 됩니다. 이는 눈 부음과 관련된 부족한 혈액순환을 야기할 수 있습니다. 이를 개선하기 위해서는 정기적인 스트레칭이나 운동을 통해 혈액순환이 활발하게 유지되도록 노력해야 합니다.
눈 부음의 원인 중 하나로는 눈 주변의 피부 염증이나 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.
이는 피부 염증이나 알레르기 반응을 유발하는 외부 요인에 노출될 경우 발생할 수 있습니다. 따라서 이러한 경우에는 눈 주변을 보호하고 외부 자극을 최소화하기 위해 적합한 안경이나 안대를 착용하거나, 피부 염증이나 알레르기 반응을 일으키는 요인을 최대한 배제하는 것이 중요합니다.
눈 부음은 또한 눈 주변의 근육이나 조직의 피로와 긴장으로 인해 발생할 수도 있습니다.
특히 장시간의 화면 시간이나 근육을 과도하게 사용하는 활동은 눈 주변의 근육과 조직을 지속적으로 긴장시킬 수 있습니다. 따라서 이러한 경우에는 규칙적인 눈 운동이나 안마, 눈 주변의 근육을 이완시키는 스트레칭을 통해 눈 주변의 긴장을 완화시키는 것이 좋습니다.
울어서 눈부었을때의 이유를 알아보겠습니다.
감정적으로 울 때 호흡이 불규칙해지고 심장 박동수가 증가할 수 있습니다. 이는 혈액순환이 증가하고 눈 주변의 혈관이 팽창하는 결과를 가져올 수 있습니다. 이로 인해 눈 주변에 부음이 생길 수 있습니다.
우리가 스트레스를 받거나 감정적으로 흥분하면 체내에서 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비됩니다. 이는 혈액순환이 증가하고 체액이 눈 주변에 머무르게 할 수 있어 눈 부음을 유발할 수 있습니다.
울 때 우리 눈은 감정적인 자극에 대한 반응으로 눈물을 많이 분비합니다.
눈물은 눈을 보호하고 외부 자극을 제거하여 눈을 깨끗하게 유지하는 역할을 합니다. 울 때 눈물이 많이 분비되면 눈이 축축해지고 부을 수 있습니다. 감정적으로 울 때 얼굴 근육이 긴장되고 눈 주변의 근육도 함께 긴장될 수 있습니다. 이는 눈 주변에 압력을 가해 부음을 유발할 수 있습니다.
이처럼 울어서 눈부었을때는 자연스러운 반응입니다. 그런데 지속적으로 눈 부음이 심해지면, 스트레스 관리에도 신경쓰셔야 합니다. 만약 눈물과 관계 없이 눈 부음 문제가 발생한다면 안과로 방문하여 구체적인 상담을 받아보셔야 합니다.
울어서 눈이 부었을 경우 빠르게 해결할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.
가장 대표적으로 냉찜질입니다. 음팩을 얇은 천으로 감싸거나 차가운 물에 담근 천을 사용하여 눈 부위를 10-15분간 가볍게 누르면 부음을 줄일 수 있습니다. 이는 혈관을 수축시켜 부음을 완화하는 데 도움이 됩니다.
부은 눈 주변에 가볍게 눌러 마사지를 해주면 혈액순환이 개선되어 부음을 완화할 수 있습니다.
중지 끝을 사용하여 눈 주변을 부드럽게 토닥여주는 것이 좋습니다. 이는 눈 주변의 혈액순환이 개선되어 부음을 빠르게 해소하는 데 도움이 됩니다. 울면서 눈물이 많이 분비되기 때문에 수분이 손실될 수 있습니다.
따라서 충분한 수분을 보충하여 몸을 보호하고 눈을 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 물을 마시거나 수분이 많은 과일이나 채소를 섭취하여 수분을 보충하는 것이 좋습니다.
삼성안과 안과 전문의 김병진 대표원장